五月病

いよいよ長いゴールデンウイークも終わり

世の中は、遊び疲れた大人や子供であふれてますね。

五月病は、気分が落ち込んだり、気力がわかない・眠れないなどの

心身の症状が現れるといいます。こんな症状があらわれたら

無理せず一度たち止まり、心を休ませてはいかがでしょうか？

以下のようにチャレンジすることで改善の道は見えてきます。

• 睡眠の質を上げ、しっかり休養する
• リラックス法を取り入れる（趣味など）
• バランスのとれた食生活を意識する
• 継続できる運動を取り入れる
• 人と話す・相談する（これが一番重要）

当たり前の事が当たり前のように出来なくなることが一番

辛いこと。どうしても辛いなら、受診しお薬にたよっても

良いと思います。毎日を楽しくすごせるために。